Ruderkurs
Beginnt wieder im Frühling 2012
Was bedeutet Rudern?
Die Ruderbewegung zählt zu den kompliziertesten Bewegungsabläufen in der gesamten Sportwelt. Was im Fernsehen ziemlich einfach und locker aussieht, falls Sie beispielsweise mal das Achterrennen Oxford – Cambridge gesehen haben, bedarf mitunter jahrelangen Trainings.
Um jedoch Grundkenntnisse des Ruderns zu erlernen, reicht der Ruderkurs des Ruderclubs Austria aus. In 5 Einheiten bringen Ihnen professionelle Trainer die Prinzipien des Ruderns bei.
Je nach persönlicher Begabung und Motivation kann das Programm durchaus unterschiedlich von statten gehen. Ziel der Ausbildung ist es, das Rudern soweit zu beherrschen, um selbstständig mit Booten ausfahren zu können.
- Kennenlernen des Materials
- Bootshandhabung
- Training am Ergometer
- Training am Rudergerät
- Ausfahrten im C-Vierer („C“ kennzeichnet ein etwas
breiteres Übungsboot) - Ausfahrten im Übungsseiner
- Ausfahrten im Renneiner
Bevor Sie sich dazu entscheiden, den Kurs anzutreten, können Sie natürlich gerne bei uns vorbei kommen und mal alles ansehen. Zwecks Anmeldung zum Anfängerkurs nehmen Sie bitte Kontakt mit einem unserer Anfängerbetreuer (office (at) ruderclub.at) auf. Die Kurstermine werden dann mit Ihnen abgesprochen.
Voraussetzungen:
Um in ein Boot zu passen und die Ruderbewegung ausführen zu können, sind körperliche Fitness, physische und psychische Belastbarkeit und ein gewisses Bewegungstalent notwendig:
- Körpergröße über 140cm (wichtig bei Kindern)
- BMI (Body Mass Index) unter 28 - zur Berechnung
- Schwimmer/in
Kleidung: Ruder- /Fahrradhose, T-Shirt ohne seitliche Taschen, ev. Windjacke (ohne seitliche Taschen), Sonnenschutz, Sportsocken, Sportschuhe mit flacher Sohle.
Kosten:
Der Ruderkurs kostet 50.- Euro. Das beinhaltet 5 Trainingseinheiten. Sollten Sie beschließen, vor, während oder nach Kursantritt Mitglied im Verein zu werden, wir Ihnen der Kursbetrag gut geschrieben.
Kinder und Jugendliche zahlen nichts.
Bessere Bedingungen und ein schöneres Ambiente, beim Kahlenbergerdörfl am Fuße des Leopoldberges, werden Sie in Wien kaum finden. Wenn Sie dann richtig Spaß am Rudern gefunden haben, können Sie um eine Mitgliedschaft im Wiener Ruderverein Austria ansuchen. Bei der nächsten Generalversammlung wird entschieden, wer aufgenommen wird. Bis dahin können Sie aber die gesamten Möglichkeiten des Clubs nützen, und mit einem der Boote jederzeit weiter üben.
Wir möchten aber betonen, dass wir ein Verein, und kein Fitnessstudio, sind. Von den Mitgliedern wird erwartet, dass sie sich nach ihren Möglichkeiten und Können in das Clubgeschehen einbringen, an den 2 - Mal jährlichen Putztagen oder Clubveranstaltungen, wie z.B. Regatten als Aktive, Fans, oder Helferinnen und Helfer beim Buffet, teilnehmen oder sogar Funktionen übernehmen.
Wenn Sie interessiert sind rufen Sie an 0664-921 83 26, oder schicken Sie eine Mail an info (at) ruderclub.at
Der Profi - Trainer des Wiener Rudervereins Austria Christian Zerny bei der Einweisung der Ruder- Aspirantinnen und -Aspiranten im Ergometer-Raum und beim Unterricht im Schulboot (C-Vierer mit Steuermann)
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Wichtige und praktische Informationen für Ruder-Anfänger